Autor Téma: Fototerapie - léčba zimních depresí..  (Přečteno 1079 krát)

Offline Saladin

  • EMERITNÍ PREPPER
  • *
  • Příspěvků: 9734
  • I' ll be back!
Fototerapie - léčba zimních depresí..
« kdy: Prosinec 19, 2015, 06:42:57 odpoledne »
Bydlím v bytě, který je situován na sever a ještě je pod kopcem. Je tu furt příšeří, už věřím tomu, že to způsobuje únavu.

Jednak se budu brzy stěhovat do bytu, který je na střeše a má okna na jih, ale také mne zajímá, jestli má někdo zkušenosti s lampami denního světla. Zatím jsem nagooglil že to musí být zdroj s teplotou světla 6.500°K a tolik Luxů, aby ručička luxmetru šla za roh.

Už jsem pochopil, že nemá smysl si kupovat lampu za 8.000 Kč, ale že stačí zářivky za pár stovek, spolu s paticemi a předřadníky, popřípadě nějaké továrně vyráběné svítidlo, ze kterého "jen" vyhodím stínítko, aby zbytečně nesnižovalo světelný tok. Viděl jsem i nějaké LED, ale nevím, zda to je to pravé ořechové. Přeci jen luminofory už za těch umíme míchat umněji než elektroluminiscenční diody.. Nebo se mýlím?

Co mi o té zatracené fototerapii povíte?
Co jednomu nemožno, to všem dohromady snadno..
(Cyril František Kampelík - zakladatel družstevního hnutí)

Offline votroubek

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 5150
  • do nebe si bereme to, co jsme v životě rozdali....
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #1 kdy: Prosinec 19, 2015, 07:18:01 odpoledne »
No,sežeň si jeden kus rgb diody a zapni si ji někde do koutka poblíž postele a poznáš, jestli to je tvůj problém, nebo ne.Naladíš to na červenou a i když to bude bludička, ve spánku to vnímáme a pokud ti červená zabere a budeš se cítit lépe, máš problém se světlem. Jináč máš naprosto běžný pocit zimního vyhoření, únavy.
Jiný den si zkusíš modrou, ůabys vyloučil placebo efekt a je to. Jináč to je duchařina.
Proti zajímavejm zářivkám nic nemám.

Offline Saladin

  • EMERITNÍ PREPPER
  • *
  • Příspěvků: 9734
  • I' ll be back!
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #2 kdy: Prosinec 20, 2015, 03:00:28 dopoledne »
Spím jen v úplné tmě.. i na kontrolku tiskárny dávám utěrku. Tohle má snad svítit ve dne?!
Co jednomu nemožno, to všem dohromady snadno..
(Cyril František Kampelík - zakladatel družstevního hnutí)

Offline votroubek

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 5150
  • do nebe si bereme to, co jsme v životě rozdali....
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #3 kdy: Prosinec 20, 2015, 08:10:21 dopoledne »
No, musíš to zkusit, když chceš vědět. Nebo se dál potácet v nevědomosti.Je to na tobě.
Já mám taky tmu jako v řiti.Neco nos růžové nebo červené brýle, přes den a pak tedy ty modré, abys vyloučil placebo.
A nebo , jestli neřídíš auto, veselé koláčky.
Kdo chce, hledá způsob, kdo ne, hledá důvod.
A nebo si kup v lékárně valeriánské kapky, to je alternativa z kozlíku lékařského, a šup to tam před spaním....
Pokud se probujdíš odpočatý, je to bingo. Pak můžeš lomcocvat zářivkama.
Jináč, v tomhle období trpí 90% lidí na šišku.

Offline milo1944

  • ***
  • Příspěvků: 1852
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #4 kdy: Prosinec 20, 2015, 08:21:42 dopoledne »
Spím jen v úplné tmě.. i na kontrolku tiskárny dávám utěrku. . . .
Tak to seš pěkně rozmazlenej.
Chce to né jakousi "duchařinu", né věřit všemu, a vymlouvat se na "deprese".
Lidé s depresí jsou nemocní lidé, a je jich (ve skutečnosti) minimum. Ano, ti se musí léčit. Ale nejde se na to vmlouvat !
Pokud neumíš spát při světle, chce to trenovat, a ne to omlouvat ! Potřebuješ mít motivaci.
(Promluv si s kýmkoli, kdo pracuje v noci. Díky panu Edisonovi najdeš takových lidí dost.)

Dovoluju si tvrdit, že schopnost bdít v noci a spát třeba v poledene je (a bude) stejně důležitá, jako umět nabrousit nůž, řídit auto nebo umět nabít a střílet  "hold"
Nebojte se dělat to, co neumíte !
Amateři postavili Noemovu archu, ale TITANIC stavěli profesionálové  ;D

Offline Cynik

  • ***
  • Příspěvků: 1431
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #5 kdy: Prosinec 20, 2015, 01:06:23 odpoledne »
Tak fotosenzitivita urcite existuje a to v mnoha variantach. Ja pendluju mezi CR a jihem a ten rozdil, zejmena v zime je hodne znat. Vyskytuju se v miste kde je pres 300 dni v roce jasno a slunecno a staci mi nekolik dni tady, aby mne to doslova nakoplo.
Stejne tak je videt vliv nedostatku svetla ve Skandinavii, jak na mentalite, tak treba i vetsi mnozstvi sebevrazd je prisuzovano prave tomuhle, no a taky se tam prej vic chlasta...

Na druhou stranu je pravda co pise Milo o spanku. Rovnez i s timhle mam dost zkusenosti. Pracuju jak ve dne, tak v noci (zhruba 50 na 50) a nemam problem byt vzhuru pres 30 hodin v kuse. Ale je to o zvyku. Driv se mi pres den spatne spalo i po tak narocny sichte, ted se vyspim pres den skoro stejne kvalitne jak v noci. Pisu skoro, protoze pravidelny nocni spanek asi opravdu nic nenahradi. Navic u ruznych lidi je citlivost ruzna, osobne znam nekolik lidi, co usnou behem pul minuty a doslova kdekoliv a dokonce si dokazi fungovat jen diky par nekolikaminutovym spankum v prubehu dne. To jsem se nikdy nenaucil a ocas jim to hodne zavidim.

Add ledka na tiskarne. Cerna instalaterska paska je snad jednoduche reseni, ne? Ja s ni mam prelepenou webkameru. A jako spravny elektrikar bys ji (tu pasku) mel mit..
Praktikující cynik

Offline acaila

  • Gardening
  • *****
  • Příspěvků: 269
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #6 kdy: Prosinec 20, 2015, 02:45:45 odpoledne »
Tak hlavně jestli to je zimní deprese, a ne deprese z toho, co se na nás nevyhnutelně řítí...
1N73LL1G3NC3 15 7H3 4B1L17Y 70 4D4P7 70 CH4NG3. -- 573PH3N H4WK1NG

Offline Saladin

  • EMERITNÍ PREPPER
  • *
  • Příspěvků: 9734
  • I' ll be back!
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #7 kdy: Prosinec 20, 2015, 09:24:22 odpoledne »
Milo, dokážu spát i v drncavém Panťáku, neboli elektrické soupravě 451"Žabotlam"  (City Frog). Usnu kdekoliv a kdykoliv, ale jsem citlivý na světlo. Takže když se převalím, tak mne světlo probudí, nicméně, ihned opět usnu. Jsem schopen prospat 18hodin denně několik dní po sobě.

Nemám depresi ve smyslu, že bych se zaobíral myšlenkami na sebevraždu či byl morous. Jsem prostě neustále unavený, ospalý až líný, ale mám dobrou náladu a jsem veselé mysli.

Moje únava bude pramenit dost z nadváhy a také se domnívám, že opravdu trpím nedostatkem slunečního světla. Ta garsonka je pod kopcem obráceným k jihu, tedy, okna na sever, je to tak trochu "sklepní byt" ač se nachází v prvním patře. A protože byt nad dílnou je na střeše a má terasu obrácenou na jih, tak jsem přesvědčen, že mi to tam půjde k duhu, jen tomu chci pomoci intenzivním denním světlem ráno při vstávání.

Acaila: Z toho co se děje okolo nás deprese rozhodně nemám. Naopak, skvěle se bavím, zvláště když vidím, jak elegantně Rusové vyjebávají se zbytkem světa a jak se černouškovi z bílé chatrče nedaří je ztatáhnout do války.. Jsem PA optimista, připravuji se, je to pro mne hobby, hraji si, a vím, že na to nebudu sám.

Takže jsem přesvědčen, že mé potíže jsou jednoduchého somatického - organického původu a s psychikou příliš nesouvisí. Jen mne mrzí, že kvůli motolici nemohu jít udělat něco, co pospíchá, nebo nejedu někam, kde mne očekávají.. Je to mrzuté, ale řeším to. Jinak ale, na co sáhnu, co si usmyslím, to se mi daří. Sice ne tak rychle, jak bych si přál, ale daří se mi to. Znám se, vím, že na všechno nakonec spotřebuji 3x více času a dalších zdrojů, než jsem původně počítal, ale nezlobím se na sebe proto. Mám pro sebe a své nectnosti zkrátka a dobře slabost :D
Co jednomu nemožno, to všem dohromady snadno..
(Cyril František Kampelík - zakladatel družstevního hnutí)

Megimaj

  • Host
Re: Fototerapie - léčba zimních depresí..
« Odpověď #8 kdy: Únor 17, 2023, 11:24:40 odpoledne »
Je to tak barvy skutečně léčí a mají vlyv na naši náladu i psychické rozpoložení. Mimo světla bych doporučila zpestřit barvami i interiér ale i oblečení .Někdy stačí žlutý,oranžový polštář nebo závěsy ,ručníky v koupelně a hned je líp. Růžová taky sklidňuje a tlumí agresivitu ,proto se používá na nátěry ve věznicích. Červená barva dodává energii ,červené oblečení,bunda,voda napuštěná v červené sklenici dodá energii,červený dres na ranní běh je super. Červená barva ale taky zvyšuje KT, neměla by být v místnosti kde leží člověk s horečkou nebo onemocněním krve . https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-kdyz-barvy-leci-a-zlepsuji-naladu-136764