Autor Téma: Psychická příprava  (Přečteno 1094 krát)

SoňaR

  • Host
Psychická příprava
« kdy: Duben 09, 2019, 08:49:54 dopoledne »
Trochu jsem přemýšlela o tom, jak se toto fórum vyvíjí., kdo sem chodí, kdo a proč už sem nechodí a jaké typy příspěvků zde převažují - negativní, beznadějné, naštvávací, útočné... A tak jsem si vzpomněla, že "přežití je stav mysli" a nejdůležitější pro preppera, aby se vyrovnal s různými nástrahami, není jeho "krabička poslední záchrany" či dokonale vybavená stodola, ale přesvědčení, že "to" zvládne, že může být líp. Překvapivě i mysl se dá "přeprogramovat" od poraženeckých postojů k bojovným či aspoň optimističtějším. Tak tu mám takové malé cvičení pro všechny, kdo se chtějí zapojit. Cvičení, které ve finále prospěje jak zde přítomným jednotlivcům, tak celému fóru. Opakuji - je dobrovolné.

Počínaje od teď po dobu jednoho týdne budou účastníci tohoto cvičení psát na fórum jen a pouze pozitivně či kreativně laděné příspěvky.

Např.: našel jsem nový postup na..., vyrobil jsem...., zasadil jsem.... , vyřešil jsem (problém) tak a tak..., mám takový a takový nápad..., tohle se povedlo..., tady jsem četl tuhle dobrou zprávu... apod.

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #1 kdy: Duben 09, 2019, 01:50:20 odpoledne »
Párkrát to tu zopakuju, aby si to stihli všichni přečíst, než se to odsune do ztracena...

Trochu jsem přemýšlela o tom, jak se toto fórum vyvíjí., kdo sem chodí, kdo a proč už sem nechodí a jaké typy příspěvků zde převažují - negativní, beznadějné, naštvávací, útočné... A tak jsem si vzpomněla, že "přežití je stav mysli" a nejdůležitější pro preppera, aby se vyrovnal s různými nástrahami, není jeho "krabička poslední záchrany" či dokonale vybavená stodola, ale přesvědčení, že "to" zvládne, že může být líp. Překvapivě i mysl se dá "přeprogramovat" od poraženeckých postojů k bojovným či aspoň optimističtějším. Tak tu mám takové malé cvičení pro všechny, kdo se chtějí zapojit. Cvičení, které ve finále prospěje jak zde přítomným jednotlivcům, tak celému fóru. Opakuji - je dobrovolné.

Počínaje od teď po dobu jednoho týdne budou účastníci tohoto cvičení psát na fórum jen a pouze pozitivně či kreativně laděné příspěvky.

Např.: našel jsem nový postup na..., vyrobil jsem...., zasadil jsem.... , vyřešil jsem (problém) tak a tak..., mám takový a takový nápad..., tohle se povedlo..., tady jsem četl tuhle dobrou zprávu... apod.

CyPro

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #2 kdy: Listopad 20, 2019, 07:11:07 dopoledne »
Nepodařilo se mi odhalit datum, kdy končí "týden pozitivního myšlení". Můžete upřesnit, prosím?

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #3 kdy: Listopad 20, 2019, 07:44:43 dopoledne »
Tak ten původní návrh byl vyhlášen 9. dubna a někteří se i zapojili. A bylo to docela fajn  :)

No nicméně není to žádné nařízení, nebo tak. Každý si může podobným způsobem svoje pozitivní myšlení otestovat (a rozvíjet) sám, kdykoliv a kdekoliv se mu zachce.

Pracovala jsem např. ve firmě, kdy mělo vedení heslo "nechoďte za námi s problémem, pokud nemáte návrh na jeho řešení"  :)

Offline Včeliš

  • ***
  • Příspěvků: 532
Re: Psychická příprava
« Odpověď #4 kdy: Listopad 20, 2019, 06:42:49 odpoledne »
Dobře, že už v té firmě nepracuješ. To dokáže člověka pěkně psychicky zlomit, když se na vedení nemůže obrátit s problémem se kterým si neví rady.
Nechci, aby to působilo negativisticky. Ale vedoucí nemá jen řídit, kontrolovat a hodnotit, ale i pomáhat.

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2309
  • a
Re: Psychická příprava
« Odpověď #5 kdy: Listopad 20, 2019, 07:02:23 odpoledne »
Nesmi se to prehanet. Nazyvani kazdeho prusvihu vyzvou po case zacne prudit...

Offline Včeliš

  • ***
  • Příspěvků: 532
Re: Psychická příprava
« Odpověď #6 kdy: Listopad 20, 2019, 07:08:28 odpoledne »
Tak jsem to nemyslel.

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2309
  • a
Re: Psychická příprava
« Odpověď #7 kdy: Listopad 20, 2019, 08:46:48 odpoledne »
To nebylo na Tebe... spis postesk nad chovanim nektereho kindermanagementu u zakazniku....

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #8 kdy: Listopad 20, 2019, 09:14:45 odpoledne »
Dobře, že už v té firmě nepracuješ. To dokáže člověka pěkně psychicky zlomit, když se na vedení nemůže obrátit s problémem se kterým si neví rady.
Nechci, aby to působilo negativisticky. Ale vedoucí nemá jen řídit, kontrolovat a hodnotit, ale i pomáhat.

Naopak - byla to skvělá škola.

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #9 kdy: Leden 07, 2020, 07:32:36 odpoledne »
Ha, tak jsem musela zároveň s běžeckým tréninkem začít makat na té psychice, aneb -dostavila se krize  ;D aneb "šmarjá, moje fyzická kondice je úplně v kopru, to chci vidět, jak na konci měsíce zaběhnu v kuse 12 minut, neměla bych s tím radši praštit?" . Tož krom cíle ve fyzické přípravě jsem si dnes dala cíl i pro tu psychickou přípravu - nezabalím to! Vůli je třeba trénovat 8)

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2309
  • a
Re: Psychická příprava
« Odpověď #10 kdy: Leden 07, 2020, 07:39:54 odpoledne »
To das :)

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #11 kdy: Leden 07, 2020, 07:44:24 odpoledne »
Díky!  :)
Stejně je zajímavý, jak ta hlava funguje - když na laser game čtvrt hodiny v kuse běhám, tak mi to ani nepřijde... a tady mám najednou "problémek"  ::)

Offline Včeliš

  • ***
  • Příspěvků: 532
Re: Psychická příprava
« Odpověď #12 kdy: Leden 08, 2020, 05:36:03 odpoledne »
Když jsem byl mladý vrcholový sportovec, říkalo se, že psychika je 80% výkonu.

Offline MaunaKea

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2766
  • Mus uni non fidit antro.
Re: Psychická příprava
« Odpověď #13 kdy: Leden 08, 2020, 08:12:53 odpoledne »
Soňo mě pomáhá najet si do nějakého tempa, které tělo a plíce zvládnou a pak si třeba v duchu zpívat nějakou písničku...Odpoutá to mysl a tělo ti jde do rytmu...12 minut jsou tak 3-4 písničky  :D, ideálně takové, které máš ráda a ve vhodném tempu.....nebo sluchátka....U monotolní práce se mi osvědčilo zase mluvené slovo. Prostě dělám něco na podmíněný reflex a někdo mi k tomu čte knížku....

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #14 kdy: Leden 08, 2020, 09:13:35 odpoledne »
Vidíš, to bych mohla - vezmu MP3 a něco si pustím do uší, abych umlčela mozek  :D .

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #15 kdy: Leden 12, 2020, 05:29:31 odpoledne »
Psychická odolnost nebo-li resilience je pro PA dobu i mírnější náročná období klíčová, aby je člověk zvládl co nejlépe. Psychicky odolný člověk zvládá náročné a těžké situace mnohem snáz a dříve se z nich vzpamatuje, je schopný lépe fungovat a dokonce i z nepříznivé situace vytěžit něco pozitivního pro svůj další život.

Neúspěchem není pád, ale neschopnost zvednout se

Psychickou odolnost utváří:
- optimismus
- přijímání sama sebe a přijímání toho, co život přináší
- orientace na řešení problému

Jak lze svoji psychickou odolnost zlepšit:
- trénujte optimistické myšlení
- naučte se šetřit svoji energii, pravidelně relaxujte pomocí uvolňovacích cvičení
- ujasněte si svoje silné i slabé stránky
- převezměte zodpovědnost sami za sebe
- stanovte si realistické plány a cíle a realizujte je, tvořte svoji budoucnost
- řešte věci, které řešit jdou, nezabývejte se věcmi, které řešit nelze, a naučte
se tyto dvě skupiny od sebe odlišit (pamatujte, že někdy "nelze" znamená pouze "nechci")
- opodstatněný smutek je v pořádku, sebelítost si zakažte, je návyková a destruktivní
- udržujte zdravé mezilidské vztahy
- dbejte na zdravý životní styl

Offline Nalim

  • ***
  • Příspěvků: 737
  • Připraveným štěstí přeje
Re: Psychická příprava
« Odpověď #16 kdy: Leden 12, 2020, 06:45:24 odpoledne »
Vidíš, to bych mohla - vezmu MP3 a něco si pustím do uší, abych umlčela mozek  :D .
Tentokrát upřímně rád se Soňou souhlasím :-)
Nějak nechápu lidi, co nedokáží být sami se sebou, bez věčného (podprahového) přehlušování svých myšlenek něčím jiným - v přírodě čímsi do sluchátek, doma věčně puštěnou TV.
"Vymytý mozek" pomáhá překlenout bolístky pohodové současnosti, ale kdyby nastaly "jiné časy", bude všechno hodně jinak - a v první řadě bude potřeba právě ten nevypnutý a nevymytý mozek. 

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #17 kdy: Leden 12, 2020, 06:55:27 odpoledne »
Mno jo no, běžecký ovál není příroda a některé zkušenosti jsou holt nepřenositelné.  :)

Offline Pěstitel

  • ***
  • Příspěvků: 24
  • vypěstuji cokoli
Re: Psychická příprava
« Odpověď #18 kdy: Leden 12, 2020, 08:01:57 odpoledne »
Přispěji na téma: "udělal jsem" nebo "povedlo se"
Myslím, že do psychické přípravy patří i to být si jistý. Být si jistý je široké téma. Zúžím to: Být si jistý, že najdu co potřebuji, když to budu potřebovat a že mám to o čem si myslím, že to mám.
A co se povedlo? Vyrobil jsem pořádný regál, kde je přehledně seřazena řada věcí, které konečně mají své místo. Protože "být připraven" často znamená mít dost věcí a pokud něco potřebuji a nemohu to najít, je to jako bych to neměl.
Napadá mě tragikomická situace, kdy se na pevnost řítí vlna nepřátel, obrana prohledává zbrojnici a nemůže najít náboje... někde tu musí být......
Ale ono to není jen o nábojích, je to o obvazech, náhradních bateriích, jídle seřazeném dle data spotřeby nebo třeba o matce číslo 6.
Pořádek zároveň ukáže čeho je dost a co dochází nebo chybí......
Takže úklidu zdar.

Offline Včeliš

  • ***
  • Příspěvků: 532
Re: Psychická příprava
« Odpověď #19 kdy: Leden 13, 2020, 06:53:01 odpoledne »
To musím letos taky dotáhnout do konce. Díky za připomenutí.

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #20 kdy: Leden 14, 2020, 10:26:26 dopoledne »
To das :)

Hele tak nevím  ;D ... Psychickou krizi jsemm sice překonala, ale už mám lehce poraněný nějaký úpon ve stehně na pravé noze (nejdou s tím běhat na plno sprinty) a natažený mezižeberní a zádové svaly na levé straně  ::)... vtipný je, že ani jedno není z běhání, ale z mých "po tmě toulek" se psem - neměla bych to dát do vlákna podělávek?  ;D ... No ale zatím stále ještě běhám  8)

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #21 kdy: Leden 17, 2020, 05:13:19 odpoledne »
Tak jsem náhodou narazila na jakousi brožuru (či co) Policie ČR pod názvem:

"Dodržování pravidel vás nic nestojí, jejich porušení ano!"

... no a napadlo mě, jak důležité bude dodržování pravidel v případné PA době, v komunitě. A napadlo mě, jak už teď některým lidem dělá problémy dodržovat pár jednoduchých nenáročných pravidel a místo toho se je stále pokouší obcházet, přizpůsobovat si je, ignorovat je, či pokoušet, kam až můžou dojít (aby bylo jasno - nemám na mysli politiky, ale běžné lidi).... Na druhou stranu asi to o těch lidech hodně vypovídá, když se nedokážou udržet a třeba i přes opakované výzvy pravidla ignorují. Vzali byste si takového člověka do komunity? Co s ním, když už ho tam máte?

Vlastně je to otázka disciplíny a podle mě nedisciplinovaný člověk může v lepším případě znepříjemnit chod (třeba) komunity, v horším i ohrozit její bezpečnost a bezpečnost jejích členů.

... akorát nevím, jak se dá disciplína nacvičit. Začátek bude asi jako u všeho - dotyčný musí chtít sám.

Offline Včeliš

  • ***
  • Příspěvků: 532
Re: Psychická příprava
« Odpověď #22 kdy: Leden 17, 2020, 08:54:26 odpoledne »
Kázeň a disciplína je základem každého úspěchu. Snad mimo umění. Bez dodržování agrotermínů a pěstebních postupů by lidstvo již neexistovalo. I v jiných oblastech je dodržování ověřených procesů klíčové.
Dneska to není moderní, ale já vyžaduji kázeň u jiných i u sebe. Vyžadování mi není nic platné, jediný disciplinovaný ve svém okolí jsem já sám  :D

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #23 kdy: Leden 17, 2020, 08:59:01 odpoledne »
Dokonce i to umění vyžaduje kázeň a disciplínu - jak se říká - úspěch (v umění) je 10 % talentu a 90 % dřiny  :) ... můžu potvrdit ze zkušenosti z blízké rodiny  :)

Offline Nalim

  • ***
  • Příspěvků: 737
  • Připraveným štěstí přeje
Re: Psychická příprava
« Odpověď #24 kdy: Leden 21, 2020, 09:12:30 dopoledne »
Zamýšlel jsem se nad úkazem, že lidi běžně vnímají určitou informaci každý z opačného konce.
Zamýšlel jsem se z úhlu pohledu člověka, který se vědomě připravuje na horší časy.

Příklad: nějaký subjekt hodnotilo řekněme 2 000 respondentů, výsledek byl 4 hvězdy z 5 možných.
- Pro někoho je ta informace úžasná: 4 lidi z 5 to vidí tak, že je nač být pyšný. Tomu, že každý 5. člověk tam vidí problém, nepřikládají důležitost.

- Pro jiného je to informace: je to fajn, většina to vidí kladně. Jenže bacha, každý 5. člověk tam vidí problém - na co bych se asi měl připravit?

Kontrolní otázka: který úhel pohledu je přínosnější pro člověka, co se vědomě připravuje na horší časy?



Offline Nalim

  • ***
  • Příspěvků: 737
  • Připraveným štěstí přeje
Re: Psychická příprava
« Odpověď #25 kdy: Leden 21, 2020, 02:15:50 odpoledne »
Pro ještě větší názornost:

Při asi 2.000 odpovědí, a při opticky pěkném výsledku = 4 hvězdy z 5, to ale také znamená, že 20% lidí upozornilo na nějaký problém. V daném případě 400(!) lidí.

Pro člověka, co se snaží být připraven na "to horší", znamená záporný názor 400 lidí hodně veliký vykřičník u čehokoli, co je mu předkládáno jako (na první pohled) jasná informace.

Tvrdit, že těch 400 lidí kecá, je naprosto mylné - když to řeknu hodně decentně. V horších dobách - raději nedomýšlet důsledky takových názorů. Zejména pro lidi, kteří tu hledají často prvotní informace pro ty horší časy.

Takhle analyticky je rozumné chápat všechny informace, které jsou nám dennodenně předkládány kdekoli a kýmkoli.

Offline Loki

  • ***
  • Příspěvků: 478
  • I'm the Key I'm the Gate
Re: Psychická příprava
« Odpověď #26 kdy: Leden 21, 2020, 04:48:29 odpoledne »
Ve skutečnosti je ta tvoje interpretace velmi zavádějící a je chyba to takhle počítat, protože neznáš vnímání míry závažnosti problému jednotlivců na stupnici ani její rozsah, stejně jako neznáš motivaci pro jejich hodnocení.

Jinak řečeno, veškeré hodnocení (oblíbené testy kvality atd.) na úrovni 95%, nebo 3/5 hvězd (například kvalita hotelu) a podobně jsou jen marketing, respektive nástroj na ovlivňování mínění. Jejich reálná vypovídací hodnota je prakticky nulová.

Odpověď na kontrolní otázku je: Ani jeden z těchto úhlů pohledu není pro preppera přínosný. Co "si myslí ostatní" by mu mělo být, zjednodušeně řečeno, ukradené.

Jediné, co prepper potřebuje vědět je, že "někdo dělal dotazování na daný subjekt".

Otázky pro preppra jsou: Proč to dotazování dělali a kdo to objednal a zaplatil? A následně odvodit jeho motivaci. Například si povšimněte, že dotazník "na spokojenost obyvatelstva" jde těsně předtím, než se zvýší daně.

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2309
  • a
Re: Psychická příprava
« Odpověď #27 kdy: Leden 21, 2020, 05:05:39 odpoledne »
Pokud hodnocení probíhá přidělením známky 1 až 5 tak to může znamenat že 20% lidí hodnotí velmi špatnou známkou, a nebo naopak že se všichni shodli na "něco málo tomu chybí, dáme 4". Bez dalších detailů tak nelze říct nic konkrétního.
Zároveň lze hodnocení ovlivnit skladbou otázek a jejich formulací. Doporučuji pro inspiraci shlédnout seriál BBC Jistě, pane premiére, bohužel jej dnes již realita překonala.

PS: Hodnocení může být ovlivněno i odlišnou interpretací otázky u různých tazatelů a jejich očekáváním. Když jsem ještě prodávala na Aukru, tak jsem čas od času dostal 1 z 5 hvězd za "Poštovné příliš vysoké". Přitom dotyčný jej znal předem a bylo o pár korun vyšší než částka zaplacená poště, jen měl zřejmě někdo představu že to asi pošlu zadarmo a ještě doplatím. A taky si čas od času hodnotící spletli stupnici a místo 5 = nejlepší hodnotili jako ve škole 1 = nejlepší. U hotelů je to podobné, občas při objednávání na booking.com vídám hodnocení návštěvníků 1/5 protože "hotel nemá bazén" - což je jasné už při objednávání a je to hotel v centru kam se u této kategorie prostě bazén nevejde.

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #28 kdy: Leden 21, 2020, 08:15:05 odpoledne »
K psychické přípravě na dnešní i obtížnější dobu patří i zvyšování odolnosti vůči stresu  a techniky pro zvládání stresu.

Našla jsem k tomu trochu delší, ale výborné a detailní pojednání o stresu:
https://kuhv.vscht.cz/files/uzel/0017040/Stres%20a%20zvy%C5%A1ov%C3%A1n%C3%AD%20psychick%C3%A9%20odolnosti.pdf?redirected

Offline MaunaKea

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2766
  • Mus uni non fidit antro.
Re: Psychická příprava
« Odpověď #29 kdy: Leden 24, 2020, 07:10:51 odpoledne »
K tomu hodnocení dám jiný příklad...dejme tomu že se bude testovat nový lék a že vedlejší účinky budou vážné u 0,01% pacientů....tedy jeden z 10 000 lidí bude mít vážné zdravotní komplikace až třeba s následkem smrti....A teď si představte, že tento lék byste měli užívat na nějakou běžnou obtíž...třeba na nespavost nebo na potlačení nepřijemných stavů na počátku těhotenství...pak je tato míra rizika naprosto pro většinu obyvatel nepřijatelná a takový lék by neměl šanci projít mezi schválené....Ale řekněme, že tento lép bude nadprůměrně dobrý při léčbě leukemie...a najednou Vám bude podstoupené riziko s ohledem na nabízený užitek v situaci, která vám hrozí, připadat jako akceptovatelný.....Takže pokud jde o recenze...já je beru vážně u těch hvězdiček pokud se zmiňují třeba o konstrukčním nedostatku výrobku, který se v čase opakuje. Jinak beru třeba výsledky D-testu....je uvedena metodika hodnocení, kategorií je více, je uvedena váha kritéria....podobně se testují třeba pneumatiky, elektronika....můžete si vybrat, zda je pro vás dané kritérium důležité či ne...v hlučném provozu třeba oželím hlučnost přístroje, protože i tak nosím chrániče sluchu.

Pro preppera by měla být důležitá především spolehlivost. Vojáci se třeba psychologicky připravují na složité situace, ale každý z nich vám potvrdí, že stačí, aby se přesvědčili, že jejich zbraň, neprůstřelná vesta, přilba či cokoliv důležitého je nespolehlivé a rázem je veškerá psychická příprava tatam...přestanou si věřit, dostaví se pochybnost a jejich výkon jde okamžite domů. Dobře to znají také sportovci, závislí na přípravě náčiní.... a pro preppera to znamená věci průběžně používat testovat zkoušet....a co se neosvědčí bez lítosti vyměnit. To nejhorší pro Vaši psychiku by totiž bylo, kdybyste žili ve falešném uspokojení, že máte kdesi zásoby, peníze, ....zdravotnický materiál....a najednou když to potřebujete zjistíte, že se k tomu nedostanete, nebo že to nefunguje, že to neumíte ovládat....že vám je to tom zle a nejste schopni ani ochotni to jíst pár dní za sebou...Já se naopak psychicky připravuji na situaci, že se z nějakého důvodu budu muset postavit k dané situaci s holýma rukama...Najednou přitom zjistíte, jak umíte improvizovat a napadají vás i netradiční způsoby řešení...třeba jdete do lesa a zjistíte, že jste zapomněli přibat něco z výstroje... a najednou se vyrojí otázky dovedu si poradit, upravím program, bude se vracet?

SoňaR

  • Host
Re: Psychická příprava
« Odpověď #30 kdy: Leden 25, 2020, 08:52:59 odpoledne »
Velmi silný a poučný rozhovor s Ditou Krausovou, právě teď na ČT24. Doslova o přežití v šílených podmínkách, kdy psychika mohla rozhodnout mezi životem a smrtí. Kdy síla ducha pomáhala ušetřit z mizerných přídělů jídlo na horší časy, či přežít období hladovění.