Skutečně, když přemýšlím jen o tom, co jsem se kde dočetl, např. v Mrtvých duších od Čechova, kde jedna z postav v knize si po příjezdu na jakési panství zaplavala v rybníce V RUSKÉ ZIMĚ, a bylo to tam popsané krásně lidsky, jako přirozená vlastnost, jako přirozená tvrdost toho člověka... To samé v knize Dva roky prázdnin, kdy tam ti hoší 7-14 let staří chodí běžně 20 km a víc a jim samotným to přijde úplně běžné! Samo, že namáhavé, ale evidentně na to byli připravení jak fyzicky jak psychicky. Oba dva případy co popisuju. A je to 150 let zpátky...
K otužování ještě tohle:
Pokud chce někdo začít studenýma sprchama, je nutné dělat to denně. Když si dáte studenou sprchu po dvou dnech, je to velký rozdíl... Tělo sprchama tvrdne a když není ochlazováno, měkne, slábne, není tak vybuzováno, chce lenošit. Pro mě je to vždycky jako kopačka do zad, tělo je vybuzený, ať se předtím nacházelo v jakýmkoli stavu. Sprchy jsou to nezákladnější, co pro sebe každý může dělat. Tělo se adaptuje velmi rychle. Sprchuju se jenom studenou, když jsem doma sám, tak ani nemám zapnutý ohřev vody a jiná než studená neteče...
Otužování je pro mě velká výzva po velmi dlouhé době. Jo to o práci hlavy, o soustředění... To tělo tam je jen "dodatečně", jako nástroj... Je dobré cítit se dobře. Má-li člověk nějakou neřest, a každý nějakou má, je to dobrý protipól.
---
Co se cvičení týče, existuje pár jednoduchých cviků, které může provádět úplně každý, zaberou jen 10-15 minut, ale splní ten účel, který mají. Je vždy lepší cvičit každý den, byť jen trochu, než jednou týdně se zničit, to samé s prací, že ano, to ví každý.... Nebo strečink, po staru "gymnastika" je taky velmi účinná zbraň proti degeneraci...
Nesmí se opomenout ani strava, na které také velmi závisí, jakým směrem se fyzická zdatnost bude vyvíjet.
Každému doporučuji knihu Žijte dlouho, žijte aktivně -- aneb Komplexní medicína od kosmického lékaře - P. I. Něumyvakin.
