Autor Téma: Fyzická připravenost  (Přečteno 2094 krát)

Offline sahaw

  • Minimalista
  • *****
  • Příspěvků: 2751
    • Forum Chedrbí
Fyzická připravenost
« kdy: Listopad 15, 2012, 07:24:43 odpoledne »
Fyzická připravenost nestojí žádné peníze. Dá se říci, že ještě na tom vyděláte. Příprava Vás přinutí jíst zdravě, levně a méně. To přináší finanční úspory za potraviny a za doktory.
Než začnete sportovat, tak musíte přejít na zdravý jídelníček. Jídelníček by měl být složen z potravin, které neprošli průmyslovou úpravou. Tyto potraviny jsou levnější, a i když strávíte přípravou tohoto jídla hodně času, tak se změní pohled na Vaše jídlo.
Není potřeba chodit do posilovny. Postačí, když využijete jakoukoliv možnost pohybu a manuální práce. Když jste změnili svůj jídelníček a přidali do svého života více pohybu nenechá dlouhého čekání a projeví se to zlepšení Vašeho zdravotního stavu.
Fyzická připravenost Vám dokonce umožní bez následku držet půst, který Vás možná zachrání před zhroucení a nemocemi, kdyby se nedalo sehnat jídlo.

Offline spartan

  • Teoretik prepper
  • *****
  • Příspěvků: 247
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #1 kdy: Listopad 18, 2012, 07:06:07 odpoledne »
a co je to dobry lekar?
Pripravuj sa na najhoršie,očakávaj najlepšie.

Offline Centurion

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 188
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #2 kdy: Únor 10, 2013, 07:23:02 dopoledne »
5-7 dní v týdnu chodím 30 minut běhat s Bug out Bag na zádech. Navíc posiluju tělo, aby kostra vydržela tu zátěž na zádech.   

Offline Snoopee

  • ***
  • Příspěvků: 22
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #3 kdy: Březen 27, 2013, 11:45:59 odpoledne »
Maraton. 4x ročne. to vas do kondičky dostane a vydrží celý rok.

Offline Saladin

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 9481
  • I' ll be back!
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #4 kdy: Březen 27, 2013, 11:48:34 odpoledne »
Už se těším na zahrádku. To je panečku tělocvik..
Co jednomu nemožno, to všem dohromady snadno..
(Cyril František Kampelík - zakladatel družstevního hnutí)

Offline Dag Björndal

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 4557
S prúdom dokáže plávať aj mŕtva ryba.

Offline Prof

  • Moderátor
  • *****
  • Příspěvků: 863
  • člověk
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #6 kdy: Červenec 31, 2015, 07:57:02 dopoledne »
ha.. nikdy nebylo... hmm budeme s tím muset něco udělat.

Offline Marav

  • ***
  • Příspěvků: 1040
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #7 kdy: Červenec 31, 2015, 08:00:28 dopoledne »
obecně platí, že je nejdůležitější hlavně něco dělat a hýbat se. Úroveň kondice je pak na chuti a schopnostech každého jednotlivce, k čemu tu kondičku potřebuje.
"Nejlepší obranou před zlými lidmi se zbraní v ruce jsou dobří lidé se zbraní v ruce" Thomas Jefferson

"Když své poddané odzbrojíš, pak je svou nedůvěrou urazíš. Budou si myslet že jsi zbabělý, nebo že jim nevěříš.V každém případě tě budou nenávidět" Nikoló de M.

Offline štika

  • ***
  • Příspěvků: 5067
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #8 kdy: Červenec 31, 2015, 02:18:02 odpoledne »
ha.. nikdy nebylo... hmm budeme s tím muset něco udělat.

Naučte děti alespoň kotoul. O stojce ani nemluvím, co je shyb a výmyk ???  Sci-fi  :D :D :D :D

Offline Sumo.cz

  • Teoretik prepper
  • *****
  • Příspěvků: 1036
  • Po roce zpět a ještě chytřejší:)
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #9 kdy: Červenec 31, 2015, 02:29:20 odpoledne »
Výmyk znám: http://www.csfd.cz/film/310644-vymyk/ ale než sci-fi tak je to drama.

Dostatečně pokročilou technologii nelze odlišit od magie - Arthur Charles Clarke

Offline Magnity

  • ***
  • Příspěvků: 170
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #10 kdy: Srpen 27, 2015, 07:45:53 dopoledne »
Tak, včera som sama sebe zrazila hrebienok. Clovek si myslí, že je na tom vcelku fajn s kondiciou a zistí, že nie je :P Ako dobrovoľník som sa zučastnila výlovu uviaznutých rýb vo vypustenom mlynskom náhone, ktore skoncili v kalužiach je tam velke mnozstvo nepristupnych miest, zeleznych hrebenov na zachytavanie odpadu, pomerne dost prevyšenych miest od 1,6m a vyššie na ktore proste bolo treba vyskocit, vysplhat sa a ziaden rebrik po ruke. O bahne a zapachu zo zdochlin sa bavit nebudem, nie sme citlivky, klaustrofobia z potrubi tiez prekonana, ale tie prevysenia mi dali zabrať. Takže opat zaradujem kliky a vymyky na posilnenie rúk, lebo bieda :D
Ak zlyhá plán A, je tu stále plán B, ak zlyhá B, je tu možnosť C, ak padne C... abeceda má stále dosť písmen. ;)

Offline Kenny

  • ***
  • Příspěvků: 62
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #11 kdy: Leden 30, 2016, 10:11:14 odpoledne »
Doporučuji jako základ roční přezkoušení z těláku v české armádě...

Kdo zvládne všechny disciplíny na výtečně ve své věkové kategorii, může si říct že je na tom dostatečně dobře...  ;)


Muži:


Ženy:


Aut vincere aut mori – Zvítězit nebo zemřít

Offline PreppersMoravia

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 313
  • I přetavíme pluhy v meče
    • PreppersMoravia
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #12 kdy: Leden 30, 2016, 10:32:48 odpoledne »
Když jsme to dělali tak jsme s toho měli prd.... dneska už bych měl co dělat :)

Offline Muf

  • ***
  • Příspěvků: 248
  • Survival
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #13 kdy: Leden 30, 2016, 10:54:24 odpoledne »
Když jsme to dělali tak jsme s toho měli prd.... dneska už bych měl co dělat :)

Je mi 38 jedu podle knih viz. níže a to denně.....je to hodně dobré a je mi fajn. :)

http://www.martinus.cz/?uItem=200687&gclid=CM3g6rvB0soCFYIfwwod-KQCCg
http://www.martinus.cz/?uItem=216803&gclid=CPytmcPC0soCFcvpwgod4-cGOA
http://www.martinus.cz/?uItem=219235
Carpe diem quam minimum credula postero. (Horatius)
Nondum omnium dierum sol occidit.

Offline PreppersMoravia

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 313
  • I přetavíme pluhy v meče
    • PreppersMoravia
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #14 kdy: Leden 30, 2016, 10:58:22 odpoledne »
Dík za odkazy

Offline Muf

  • ***
  • Příspěvků: 248
  • Survival
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #15 kdy: Leden 30, 2016, 11:03:50 odpoledne »
Dík za odkazy

Opravdu doporučuji, nebyl jsem na tom zdaleka tak dobře za svých mladých let tak jako teď :)
Udělal jsem si dle pokynů svůj denní plán cviků......a opravdu to funguje. :)
Carpe diem quam minimum credula postero. (Horatius)
Nondum omnium dierum sol occidit.

Offline Cynik

  • ***
  • Příspěvků: 1468
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #16 kdy: Leden 30, 2016, 11:22:40 odpoledne »
Cvicim podle BUDS. Je to sice zahul, ale casove nenarocne, takaze to zvladam i ve velkem pracovnim vytizeni. Protoze jsem uz starsi pan, tak jsem tak nejak ustrnul na rozpisu 7 a 8 tydne, shyby dokonce jen tyden 6, ale zase jsem si pridal navic drepy. Smiril jsem se s tim, ze dal uz pravdepodobne nepostoupim, ale i tak myslim, ze pro udrzeni kondicky to je dostatecne. Muzu jen doporucit. Je to zejmena vhodne, kdyz se clovek potrebuje dostat do formy v kratkem casovem useku. Vysledky velmi prijemne prekvapi.
Praktikující cynik

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #17 kdy: Leden 30, 2016, 11:34:00 odpoledne »
Já nemám žádný rozpis, zato mám 16ti kilové akční dítě bez pudu sebezáchovy, ještě jedno starší dítě a psa  :D

Offline Muf

  • ***
  • Příspěvků: 248
  • Survival
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #18 kdy: Leden 30, 2016, 11:36:00 odpoledne »
Já nemám žádný rozpis, zato mám 16ti kilové tříleté akční dítě bez pudu sebezáchovy, ještě jedno starší dítě a psa  :D

To znám a 2x  :D
Carpe diem quam minimum credula postero. (Horatius)
Nondum omnium dierum sol occidit.

Offline PreppersMoravia

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 313
  • I přetavíme pluhy v meče
    • PreppersMoravia
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #19 kdy: Leden 30, 2016, 11:39:53 odpoledne »
Divoký potomek tě prožene dostatečně.

Offline Cynik

  • ***
  • Příspěvků: 1468
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #20 kdy: Leden 30, 2016, 11:42:36 odpoledne »
Deti umeji unavit. Kde tu energii berou mi zustava zahadou.
Praktikující cynik

Offline Muf

  • ***
  • Příspěvků: 248
  • Survival
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #21 kdy: Leden 30, 2016, 11:43:47 odpoledne »
Divoký potomek tě prožene dostatečně.

To si piš......lepší jak celá posilka......na konci dne je to pak...kdo z koho :D
Carpe diem quam minimum credula postero. (Horatius)
Nondum omnium dierum sol occidit.

Offline PreppersMoravia

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 313
  • I přetavíme pluhy v meče
    • PreppersMoravia
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #22 kdy: Leden 30, 2016, 11:45:42 odpoledne »
Někdy by se hodil nějakej čudlík na úspornej režim.Satana uhlídat je majstrštyk

Offline Muf

  • ***
  • Příspěvků: 248
  • Survival
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #23 kdy: Leden 30, 2016, 11:48:23 odpoledne »
Někdy by se hodil nějakej čudlík na úspornej režim.Satana uhlídat je majstrštyk

I ten úsporný režim žere jak malej polskej zájezd  :)
Carpe diem quam minimum credula postero. (Horatius)
Nondum omnium dierum sol occidit.

Offline Cynik

  • ***
  • Příspěvků: 1468
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #24 kdy: Leden 30, 2016, 11:49:12 odpoledne »
No a pak jeste prichazi dalsi level, kteremu se rika puberta. Tam uz je to na uschovnu (ve 14ti odlozit a vyzvednout az pomine ohrozeni). Ani se nedivim, ze byly drive tolik oblibene internatni skoly.
Praktikující cynik

Offline Muf

  • ***
  • Příspěvků: 248
  • Survival
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #25 kdy: Leden 30, 2016, 11:52:06 odpoledne »
No a pak jeste prichazi dalsi level, kteremu se rika puberta. Tam uz je to na uschovnu (ve 14ti odlozit a vyzvednout az pomine ohrozeni). Ani se nedivim, ze byly drive tolik oblibene internatni skoly.

Njn, s děckama nezatopíš :)
Carpe diem quam minimum credula postero. (Horatius)
Nondum omnium dierum sol occidit.

Offline PreppersMoravia

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 313
  • I přetavíme pluhy v meče
    • PreppersMoravia
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #26 kdy: Leden 30, 2016, 11:56:34 odpoledne »
No a pak jeste prichazi dalsi level, kteremu se rika puberta. Tam uz je to na uschovnu (ve 14ti odlozit a vyzvednout az pomine ohrozeni). Ani se nedivim, ze byly drive tolik oblibene internatni skoly.
To se bude zase zdokonalovat psychická připravenost

Offline Cynik

  • ***
  • Příspěvků: 1468
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #27 kdy: Leden 31, 2016, 12:01:44 dopoledne »
Jo to mi pripomina tu zenskou, co si tesne po svatbe popletla jmena leku. Misto antikoncepce uzivala omylem antidepresiva. Sice po 20 letech manzelstvi mela 15 deti, ale bylo ji to uplne jedno.
Praktikující cynik

Offline Marav

  • ***
  • Příspěvků: 1040
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #28 kdy: Březen 30, 2016, 09:41:15 dopoledne »
Posilování v permakultuře  ;)
"Nejlepší obranou před zlými lidmi se zbraní v ruce jsou dobří lidé se zbraní v ruce" Thomas Jefferson

"Když své poddané odzbrojíš, pak je svou nedůvěrou urazíš. Budou si myslet že jsi zbabělý, nebo že jim nevěříš.V každém případě tě budou nenávidět" Nikoló de M.

chpslst

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #29 kdy: Březen 30, 2016, 03:00:03 odpoledne »
Jo to mi pripomina tu zenskou, co si tesne po svatbe popletla jmena leku. Misto antikoncepce uzivala omylem antidepresiva. Sice po 20 letech manzelstvi mela 15 deti, ale bylo ji to uplne jedno.
no je to vždy lepšie ako poriešila naša stará nebohá susedka. mala brať nejaký liek na cievy /či srdce už neviem/ 1ks každý štvrtý deň. ona to doplietla a pár dní si dávala 4ks každý deň. bohužial to už nerozchodila ani na urgente...  :(

Offline PreppersMoravia

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 313
  • I přetavíme pluhy v meče
    • PreppersMoravia
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #30 kdy: Září 27, 2016, 01:18:00 dopoledne »
Je na zvážení každého na kolik se cítí být tvrdý a houževnatý.Mám kamáráda co váží 135kg jak se říká asi metr širokej asi metr vysokej,Sám už 2 roky nejsem řádnej atlet,ale jeho znalosti  jsou k nezaplacení a tlustej hubenej.Každý má své místo nikdy bych ho nijak skrz tloušťku neschazoval.

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #31 kdy: Říjen 10, 2019, 09:33:18 odpoledne »
Když jsme se tu zmínili o tom běhu (v jiném vlákně), Eda Kožušník pořádá prima kurzy, dle kterých lze snadno z chůze začít běhat či natrénovat na delší vzdálenosti.

Více info a registrace na kurzy zde:
https://www.prostebez.cz/treninkove-plany/

Offline Samotář

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 567
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #32 kdy: Říjen 28, 2019, 08:23:55 odpoledne »
Dnes jsem si dělal zátěžový test, zda během dne pěšky ujdu 50 km.

A splnil. Vyšel jsem ráno mezi 6 a 7 hodinou. Jen malý batoh. Okolo poledne, po ujití asi 28 km, jsem měl pocit únavy, proto jsem si udělal půlhodinovou přestávku, seděl, najedl se a napil. Během přestávky únava odezněla. A potom jsem došel zbytek trasy. Vrátil jsem se v 5 hodin odpoledne. Podle krokoměru jsem udržoval tempo mezi 5 až 6 km za hodinu.

Čekal jsem obtíže. Ale třísla, kyčle, kolena i kotníky nebolely, všechno v pořádku a bez obtíží fungovalo. Žádné otlaky, puchýře nebo opuchlé nohy. Samozřejmě teď mě trochu bolí chodidla, ale je to normální únava, žádné zranění.

Jedině mě během pochodu pobolívalo pravé rameno pod popruhem batohu. Asi nějaká chyba držení těla. Ale nevím, co dělám špatně a v mém věku se už asi držení těla nepřeučím. Když rameno začalo bolet víc, dělal jsem během chůze cviky na protažení ruky a ramene, vždy to na nějakou dobu pomohlo.

Příště zkusím ujít 50 km tři dny po sobě. Vojáci říkají, že odolnost na zátěž se pozná až po třídenním opakování.

Zkušenost: Při dlouhém pochodu se hlava hrozně nudí a vymýšlí hlouposti. Vyřešil jsem to tak, že jsem si pořídil úplně nejobyčejnější kapesní přehrávač MP3. Je to malinké, váží to pár gramů a drátová sluchátka mají minimální spotřebu. Do MP3 jsem nahrál audioknihu a během pochodu poslouchal. Odvede to pozornost a člověk se nestačí divit, jak náhle přibývají kilometry.

Offline TNT1973

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 1523
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #33 kdy: Říjen 30, 2019, 03:54:02 odpoledne »
predpokladam ze peši pochod prebiehal prevazne mimo zastavane uzemie.mp3 nieje zly,ale lepsie je kochať sa krasou prirody,alebo mat na pešie pochody partnera.to zamestna mysel ovela lepsie.
az zomrie posledny strom a posledna rieka bude otravena a posledna ryba bude chytena,az potom si uvedomime,ze penazi sa nenajeme!

         nacelnik Seattle 1854

Offline Nalim

  • ***
  • Příspěvků: 925
  • Připraveným štěstí přeje
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #34 kdy: Říjen 30, 2019, 04:17:38 odpoledne »
V přírodě není rozumné chodit "s klapkami" ani na očích, ani na uších.
Naopak je rozumné procvičovat oční svaly, které jinde, než v přírodě prakticky ani procvičovat nelze.
Dále je dobré v průběhu přesunu cvičit mysl a instinkty pro event. nenadálý útok ať už člověka (třeba "jen" cyklisty), nebo zvířete.
A do třetice: je dobré se učit čerpat energii z přírody, což je v podstatě také nikdy nekončící proces.

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #35 kdy: Říjen 30, 2019, 04:31:31 odpoledne »
Myslím, že ta mp3 není vůbec špatný nápad v případě v podstatě rutinní činnosti. Ono i to "kochání se" přírodou člověka po nějaké době přejde a náš vnitřní hlas je skvělej ukecávač. Tak proč ho na nějakou dobu neumlčet zaměstnáním mozku něčím zajímavým, takže to nakonec pomůže "úkol" dokončit.... v podstatě bych to připodobnila k onomu známému "žehlils někdy"?  :)

Offline Nalim

  • ***
  • Příspěvků: 925
  • Připraveným štěstí přeje
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #36 kdy: Říjen 30, 2019, 08:16:12 odpoledne »
Ale jo, žehlil, fakt jo. No ale sluchátka si tedy do přírody fakt neberu. Sorry jako. Fakt ne.

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #37 kdy: Říjen 30, 2019, 09:06:04 odpoledne »
No ono to nebylo s tím žehlením myšleno na tebe ani na nikoho jiného z diskuze. Je to známá hláška z filmu Vratné lahve.

Každej to má jinak. Dlouhodobý pochod i dlouhodobý běh je náročný nejen fyzicky, ale i psychicky. Většinou se ta krize a chuť přestat dříve či později dostaví. Nebo prostě jen určitá nuda. Proto nosí řada dálkových běžců i chodců sluchátka napojená na mobil či mp3. Dokonce i půlmaratonci, kteří běží "jen" nějaké ty dvě až tři hodiny. Ale samozřejmě je to každého věc. Někomu to vyhovuje, někomu ne. Já si do přírody sluchátka taky neberu, ale taky jsem nikdy nešla sama deset hodin v kuse. Zato u jiných rutinních činností si poslechem ráda pomůžu, jsem pak vytrvalejší.

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2491
  • a
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #38 kdy: Říjen 31, 2019, 09:22:45 dopoledne »
Samotari dobry zacatek, drzim palce v tridennim vyletu!
My bereme o víkendu děti (5 + 2 roky) na Milešovku, Říp zvládnuli vyšlapat v září tak uvidíme jak jim to půjde o 100 m výš

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #39 kdy: Říjen 31, 2019, 04:16:16 odpoledne »
Tak to jste borci  "hold"
Jak se vám podařilo přesvědčit to dvouleté k takovému výkonu?

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2491
  • a
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #40 kdy: Říjen 31, 2019, 05:50:54 odpoledne »
Slíbili jsme jim nahoře Tatranku :D blbý bylo že tam Tatranky letos neprodávali, ale lízátko bylo nakonec taky v pořádku.
A jinak dost pomohlo že ostatní (i když starší) děti šly taky a neodmlouvaly. My s tím problém nemáme, dcera s námi ve 3.5 letech ušlapala "celodenní" 6 km výlet po lesích u Chomutova  ... celkem stačí počítat s tím že je občas nutné zastavit u louže, posbírat šišky na trefování okolních stromů nebo provést jiné velmi důležité činnosti a 6 km trvá celé odpoledne. Od té doby se občas takového výletu i sama dožaduje.

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #41 kdy: Říjen 31, 2019, 07:38:17 odpoledne »
Jo, celodenní pětikilometrové výlety taky pamatuju  :D . Rychle nás děti vyvedly z představy "dáme deset kiláků, v poledne jsme tam"  :D

Offline Samotář

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 567
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #42 kdy: Listopad 01, 2019, 03:21:08 odpoledne »
Přehrávač byl na minimální hlasitost, a přesto bylo mluvenému slovu dobře rozumět. Při zapnuté MP3, když jsem míjel jiné lidi, slyšel a rozuměl jsem jejich rozhovoru, slyšel jsem zvuk dopravního letadla, které letělo vysoko na obloze. Jen když foukal vítr a větve příliš šuměly, jsem nahrávku neslyšel, musel jsem kousek vrátit a poslechnout ještě jednou. Dokonce mi připadalo, že když se ozval nějaký jiný zvuk než monotónní čtení, tak to hlava mnohem víc vnímala, otáčel jsem se za každou zlomenou větvičkou, neumím to vysvětlit.

:-) Moje zkušenost říká, že při padesátikilometrovém pochodu z přírody žádnou energii nenačerpáš.

Offline Nalim

  • ***
  • Příspěvků: 925
  • Připraveným štěstí přeje
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #43 kdy: Listopad 01, 2019, 04:14:45 odpoledne »
Jasně, souhlas, 50 km přesun je voľačo iné, než příjemná procházka přírodou.

Offline Včeliš

  • ***
  • Příspěvků: 548
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #44 kdy: Listopad 02, 2019, 07:54:03 odpoledne »
Když jsem v mládí vrcholově sportoval, byl pro mě největší trest vytrvalostní běh. Nevěděl jsem na co myslet a vnímal jsem jen nepříjemné pocity. Walkman to dokázal alespoň částečně zmírnit.

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2491
  • a
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #45 kdy: Listopad 03, 2019, 10:20:09 odpoledne »
Tak 2.5km nahoru (440m) a opet 2.5km dolu zvladnuto za 5h i s obedem. Dcera to usla komplet tam i zpet, chlapecek 3/4 nahoru a 1/2 dolu.
A celou cestu na Milesovku a zpet mlha ze za rohem mohl byt rakosnicek. A davy jak na Vaclavaku :D :D

Offline sedlák

  • Včelaři sobě
  • *
  • Příspěvků: 1366
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #46 kdy: Listopad 04, 2019, 06:12:30 odpoledne »
A celou cestu na Milesovku a zpet mlha ze za rohem mohl byt rakosnicek. A davy jak na Vaclavaku :D :D
Ještě štěstí, že tam nevede žádná silnice, i tak je to pro turisty hodně atraktivní.
S tou mlhou vás lituju. My měli super počasí, nádherné výhledy do všech stran, byli jsme i na té rozhledně.

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #47 kdy: Leden 02, 2020, 08:31:47 odpoledne »
Když jsme se tu zmínili o tom běhu (v jiném vlákně), Eda Kožušník pořádá prima kurzy, dle kterých lze snadno z chůze začít běhat či natrénovat na delší vzdálenosti.

Více info a registrace na kurzy zde:
https://www.prostebez.cz/treninkove-plany/

Tak mám za sebou 4 dny tréninku Rozběhni se z chůze a zatím můžu vřele doporučit všem, kteří chtějí pro svoji kondici něco udělat. Trénink bych označila za "bezbolestný" a příjemný, není ani časově náročný, prostě se to pohodlně dá a není se čeho bát. Začíná se pozvolna, dnes 4. den bylo v plánu 20 minut svižné chůze. Zjistila jsem, že za 20 minut ujdu přes 2 kilometry, což mi přijde fajn. A začínám být zvědavá na Cooperův test na konci měsíce  ;D

Pro ty, kdo to nezná - Cooperův test = test fyzické zdatnosti, měří se vzdálenost, kterou člověk uběhne za 12 minut.

tabulky např. zde:
https://www.prostebez.cz/edablog/coopertest/

SoňaR

  • Host
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #48 kdy: Leden 05, 2020, 07:02:19 odpoledne »
Tak jsem si poslední dva dny přidala i "trénink" v laser game  :D

Bilance: celkově 2. místo z 5 hráčů při první hře, 1. místo ze 4 hráčů v druhé hře, v obou hrách nejúspornější a nejpřesnější střelec. Celkové prvenství jako nejpřesnější střelec ze všech týmů, co ten den hrály. To jde, ne?  8)

Dobrý trénink na to, kdyby bylo fakt nebezpečno.

Offline vvitty

  • Praktikující prepper
  • *****
  • Příspěvků: 2491
  • a
Re: Fyzická připravenost
« Odpověď #49 kdy: Leden 06, 2020, 01:21:41 dopoledne »
Nekde v kryte "arene"? Nebo venku? V lese to ma uplne jiny rozmer :)

Vysledek dobrej, otazkou je jak na tom byli ostatni - treba ve srovnani s vetsim vzorkem. Nebo, rekneme, specializovanejsim vzorkem.

A nezapomen ze laser se od realne zbrane ve spouste vecech lisi, v nekterych k dobri strelce, v nekterych zasazeneho.